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요가학교 소개 뉴델리에 위치한 요가학교는 오랜 역사를 가진 곳으로 넓은 부지에 자연치료를 실행하고 있는 병원과 함께 운영되는 곳입니다. 일반 적인 개인 학원이 아닌 인도정부에서 정식으로 학위를 줄수 있는 허가된 요가 컬리쥐 입니다. 한달 연수후에는 학교에서 발행하는 정식 수료증이 발급 됩니다. 수업시간을 아침 8시 부터 12시까지 하루 4시간 이며 월요일 부터 금요일 까지 수업이 진행 됩니다. 토요일에는 1년의 학위 코스의 학생들이 받는 자연치료 수업을 함께 하실수 있습니다. 수업은 요가자세와 요가의 효과와 호흡과 자연치료에 대해서 배우게 됩니다. ■ 요가 강사 수업을 진행하는 분들은 박사 학위를 가진분들로 사회적으로 요가인으로서 활발한 활동을 하는 분들이며 메스컴과 각종 매체를 통해 알려진 분들 입니다. 한달의 기간동안 연수생들을 위해 최선을 다하는 선생님의 모습을 보시게 됩니다. 또한 1달 코스는 최대한 실기 위주의 수업으로 진행되므로 언어의 어려움이 있는 분들을 위해 최적의 코스임을 말씀드립니다. ■ 수료증 학습 습득률과 출석률 등에 의해서 판단된 수료결과는 수료증을 받을수 있는 기회로 이어 집니다. 한달 동안의 노력의 결실을 얻으십시요! |
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| 요가란 말은 산스크리트로서 결합한다는 어원인 유즈(yuj)에서 시작되었으며, 마음을 긴장시켜 어떤 특정한 목적에 상응 또는 합일한다는 의미를 갖는다. 요가의 발전은 후기 우파니 샤드시대에서 부터 발전하기 시작한 것으로 수행자들 사이에서 야외에서 공회제를 행함으로써 신에게 도움을 비는 방식의 절차를 형식이 아닌 내면에서 찾으려고 하는 관념의 변화가 일어 났다. 그들은 집단으로 행하는 공회제 대신에 각 개인 내면의 자아가 그것을 구속하고 있는 여러 가지 속박으로부터 벗어날 길을 모색하였다. 이러한 관념의 변화를 바탕으로 해서 수세기 동안에 중요한 구언의 방법이 발전하는데 그것이 바로 요가(Yoga:결합이라는 뜻)이다. 요가는 '어떤 대상에 마음을 집중하다'라는 의미가 있는 것으로 현재 힌두교에서 일반적으로 요가는 호흡을 조정하면서 어떤 한 대상에 정신을 집중하기 위한 관법을 의미한다.
요가는 파탄잘리(Patanjali)에 의해 학문적으로 정리되었으며 유파철학 중 요가학파에서 조직적으로 발전하였으며 지혜의 길을 실천하는데 있어서 하나의 중요한 자리를 차지하게 되었다. 요가의 역사적인 중요성은 실천의 방법, 즉 명상과 정신 집중의 기술에 있는 것이다. . 해탈에 이르는 '지혜의 길'은 아주 힘든 것으로 고도의 지적인 노력이 요구된다. 그러므로 똑 같은 해탈의 체험에 이르게 하면서도 지적인 노력이 많이 요구되지도 않는 요가라는 방법이 등장하였다. 요가가 대중적인 호응을 많이 얻을 수 있었던 요소는 정신 집중을 돕는 육체와 심리 수련의 방법이었다. 그것은 주로 특별한 자세와 호흡 조절, 그리고 적절한 사색을 리듬 있게 반복하는 것으로 이루어진다. 약 5,000년 전의 유물로 추정되는 시바신상)에서 요가의 기본자세인 결가부좌를 볼 수 있으며, BC 1000년경에 쓴 바가바드기타 에는 요가의 종류와 실천방법이 적혀 있고, 파탄잘리(Patajali)가 쓴 요가경전 Yoga-stra-4세기-에는 요가의 수련과정을 8단계로 체계화하여 설명하였다. 몸무게를 감량 해준다. 현대인에게 육체, 정신, 영혼을 고루 발달시켜 조화에 이르게 하는 요가야 말로 최고의 과학, 최상의 예방법이자 치료법이라 할 수 있다. |
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| ■ 주거를 위하여 - 생활을 위한 아늑한 쉼터가 뉴델리의 안전과 편리를 갖춘 지역에 위치 - 한국식과 인도식 그리고 중국식으로 정성스럽게 준비되는 식사 - 생활기간동안 제공되는 청소와 빨래 서비스 - 아늑한 공간에서의 인터넷 서비스 - 주변 녹지환경과 스포츠센타를 저렴한 가격으로 이용가능 - 주변 15분거리내에 대개의 쇼핑몰 위치
■ 학습을 위하여 - 한달간의 요가연수를 위한 정부공인 요가학원 _ 학습을 보조 통역 제공- 본인의 선택에 따른 옵션 ■ 보조학습을 위하여- 본인의 선택에 따른 옵션 ■ 개별적 관심을 위하여- 본인의 선택에 따른 옵션 ■ 한국에서 인도 오며가며 - 본인의 선택에 따른 옵션 ■ 인도아카데미에서 진행하는 한달일정의 요가연수 비용 |
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  요가는 건강한 삶을 위한 건강한 호흡과도 같은 것이 인도의 요가 상식입니다. 인도아카데미에서 요가상식을 손쉽게 따라하실수 있도록 매달 업데이트를 하고 있습니다. 조금씩 따라하시면 건강한 몸과 마음을 유지할것입니다. |
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좋은점 불안감과 긴장, 초조한 마음을 가라앉게 해주는 이 자세는 내장을 압박해서 변비해소에 좋다. 다른 동작과 마찬가지로 자신감을 높여주고 무기력증에서 벗어날수 있도록 해준다. 따라해 보세요 바닥을 향한 자세에서 상체를 일으키는데 배꼽이 바닥에서 뜨지 않도록 하며 얼굴을 최대한 들어올려서 눈이 천자을 자연스럽게 바라볼수 있도록 한다.  좋은점 위의 동작은 복부의 근육과 척추를 강하게 만들어 준다. 또한 복부의 근육을 수축되게 함으로써 복부 근육강화에 도움이 된다. 또한 이 자세를 오래 유지하게 되면 몸속의 장이 제 자리를 찾게 되며 물구나무선 효과와 같은 혈액순환에 큰 도움을 받을 수 있다. 각질 질환들중 특히 목의 바른자세를 같게 되고 변비와 요통에 특히 좋다. 따라해 보세요 하늘을 향해 누운 자세에서 양발을 머리위로 돌려 발끝이 완전히 바닥에 닿게 하며 발뒤꿈치를 쭉 핀다. 가슴과 다리를 최대한 당겨서 가슴이 턱에 닿을 정도가 되게 만들고 양팔은 바닥에 고정을 하고 손 바닥이 하늘을 향하게 한다.  좋은점 하루의 불쾌한 기분을 없엘수 있는 동작으로 개운한 기분을 느끼게 해줌으로써 적극적인 자세를 갖도록 만들어 준다. 이 동작을 취함으로써 뭉쳐있던 복부를 충분히 펴므로 자세를 교정할수 있고 등과 배의 근육에 충분한 자극을 줌으로 내장운동에 좋은 활력을 줄수 있다. 또한 복부를 자극함으로써 배살 제거와 허리를 강하게 하고 엉덩이를 아름답게 해준다. 따라해 보세요 바닥을 향해 누워서 양손으로 양발목을 잡는다. 숨을 내쉬면서 상체와 양다리를 함께 높이 들어 올려준다. 머리 또한 최대한 들어올려서 위를 바로볼수 있도록 해야하며 양손을 이용해서 양발을 들어올리는데 도움을 주어야 한다.  좋은점 물구나무선 자세를 유지함으로써 피의 흐름을 다리로 부터 머리로 흐르게 해서 혈행을 좋게 하고 다리가 붇는 것을 막아준다. 목을 잠시 동안 팽팽하게 유지함으로써 목 운동에 도움이 도며 척수의 조혈 기능을 높여준다. 그리고 몸속의 장들의 위치를 제자리에 돌려줌으로써 장 긴능의 강화 효과를 보수 있다. 따라해 보세요 머리와 팔꿈치를 땅에 대고 몸과 다리를 쭉 편 자세로 바닥과 90도의 직각을 만들어서 손을 허리에 받쳐서 몸을 고정한다.  |
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